Esperaré mi oportunidad… 09/09/2007
Hola, aquí estoy de nuevo después de estas dos etapas que han sido un poco distintas. De todos modos, de antemano ya sabía que la crono no era el terreno que más me favorecía. Traté de luchar al máximo y terminé muy tranquilo. Y reventado. En una autopista, a tope, a tope, a tope... terminas 'supercansado'. Pero eso, en esta vida hay que ser realistas y la contrarreloj no es uno de mis fuertes.
Este domingo, lo hemos intentado y estoy contento. El equipo ha trabajo muy bien, con Iñigo a la cabeza, sobre todo en la parte de Cerler, y, bueno, sólo me ha faltado un poco para acabar con Piepoli y Menchov. Sigo en la lucha por la carrera y eso es lo importante.
Además, también estoy satisfecho porque la recuperación entre etapa y etapa está siendo buena, que en una carrera de tres semanas es fundamental. Un día puedes estar más adelante y otra día más atrás, pero tienes que andar ahí, con los mejores. Eso significa que todo marcha bien en tu organismo.
Respecto a Menchov, se le ve con un puntito más, por ejemplo, respecto a mí, pero mientras tenga un gramo de fuerza voy a seguir intentándolo.
Este lunes llega la etapa reina, muy dura y muy larga. Además, teniendo en cuenta que casi no ha habido un día que podamos decir tranquilo, puede haber movimiento. Después de la crono y Cerler, hay gente que va muy justita. Por eso, hay que ir con paciencia y espera tu oportunidad. Ojalá llegue este lunes y os lo pueda contar desde este blog. Saludos y gracias por vuestra atención.
Un poco de tranquilidad… 07/09/2007
Un poco de tranquilidad... ¡entre comillas! Ha habido dos caídas al final, pero por suerte no me he visto involucrado en ninguna. La etapa ha sido muy rápida, con mucho viento: en contra los primeros quince kilómetros pero a favor el resto del tiempo. Pero el pelotón estuvo menos nervioso, el grupo ha rodado más tranquilo, y eso lo ha hecho más llevadero. Nadie trató de hacer un abánico para romper la carrera, y aunque había tensión, porque todos queremos estar delante, sólo ha habido ese desgaste. Los equipos de los esprinters han controlado la carrera.
Yo estoy más contento, después de dos dias muy dificiles. Llego a esta parte de la Vuelta con buenas opciones, y ahora comienza otra fase de la carrera. Ha sido una semana con mucho desgaste, muchos repechos, pocos llanos, velocidad alta y constante. Pero me estoy recuperando bien después de cada día, y me siento bien. Creo que afronto esta segunda semana con garantías.
Estos días se ha visto poca gente en las carreteras. Hay mucha distancia entre los pueblos, mucho espacio que cubrir, y la gente ha vuelto al trabajo y al colegio. Pero en las salidas y en las llegadas sí se ve mucha gente, y eso es importante: te anima. En Galicia y Asturias, durante el fin de semana, sí se vieron muchos aficionados. Y ahora esperamos lo mismo.
Contra el reloj
Antes hablaba de la gente y los ánimos... mañana los necesitaremos en la contrarreloj. Son muchos kilómetros, 52, y esperemos que estéis ahi. Confío en que será una bonita jornada de ciclismo. Yo salgo el tercero por detrás a falta de que me confirmen las clasificaciones... supongo que arrancaré a las cuatro o cuatro y cuarto. La hora de salida en una contrarreloj es muy importante, cambia muchas cosas: por ejemplo, el viento. Para cada corredor soplará diferente. Según te pegue también le pegará a tu tiempo.
Me levantaré prontito y después iré a reconocer el recorrido, para estudiar los puntos peligrosos e ir eligiendo los desarrollos que voy a usar. Por la mañana haré la etapa en bicicleta pero tranquilo, después a comer y, al rato, a hacerla en carrera. Después más coche... será un día muy largo. A veces este tipo de jornadas, con etapas de montaña después, pasan factura, pero habrá que mentalizarse para ello.
La alimentación será la misma que el resto de los días: mucho hidrato de carbono y un poco de proteína. En una contrarreloj, además tienes que estar mejor hidratado: 52 kilómetros son muchos y un músculo bien hidratado rinde mucho mejor que uno deshidratado. En una contrarreloj no puedes beber mucho agua, sólo algún que otro sorbito: adoptar determinada posición con el viento de cara te puede hacer perder mucho tiempo.
En cambio la salida es más tranquila. Salir solo, bajar de la rampa, es lo mejor que te sienta: vas más tranquilo y seguro que en medio de decenas de corredores. Pero tampoco te puedes proteger o esconder en el grupo: hay que estar muy mentalizado, e imponerte mucha presión, la presión de superarte a ti mismo.
En 52 km de contrarreloj sufres al límite desde que sales hasta que llegas. Depende de cómo pegue el viento, pero puedes estar una hora u hora y pico a tope. Ruedas con tu director detrás, que te va animando, te da referencias que a él le llegan, trata de aconsejarte. Esas referencias pueden motivarte o, si tienes un mal día y empiezas a perder tiempo, hundirte más. Por eso es importante contar con alguien detrás de confianza, que te conozca y en quien tú creas.
¿Que si me veo bien para mañana? No me veo mal, ¡y eso ya es importante!
La sexta etapa y las amenazas de abanicos 06/09/2007
La etapa de hoy ha sido una etapa muy estresante, con mucha tensión y desgaste para todos los equipos.
La culpa la ha tenido el viento, tuvo mucha presencia y eso hacía que si te descuidabas te puedas quedar cortado. Si esto pasa te cae una minutada imposible de superar de cara a la General y perder La Vuelta. Es una etapa en la que todo el mundo quiere ir delante. Todos mis compañeros han estado de cara al aire y protegiéndome para que no me diera a mi y no tener accidentes de ningún tipo ni desgaste. Son días duros en los que hay mucho desgaste psicológico, hay gran tensión. Hemos llegado “agarraditos de la mano”.
La salida fue más o menos tranquila. En cuanto llegó el viento se ha revolucionó todo el pelotón, el ritmo se volvió muy rápido con unos últimos 90 kilómetros “entretenidos”.
Sobre la tercera victoria de Freire… le cuesta ganar la primera pero cuando empieza… es un ganador nato y por eso es el campeón del Mundo.
Quinta etapa: Hemos ido a todo trapo 05/09/2007
La etapa de hoy ha sido una etapa muy rápida, y muy difícil de controlar. Todo el mundo quería entrar en las escapadas. Estábamos cansados después de 100 kms, el Rabobank ha querido tirar para Freire y les ha salido bien la jugada con su victoria.
Ha sido una etapa más en esta Vuelta, como todos preveíamos, sabíamos que no iba a alterarse la General. Para el CSC ha sido un buen día, con una escapada fallida. La gente está con muchas ganas.
Para mí ha sido un día en el que he intentado estar en buena posición para no tener cortes ni caídas y percances de carrera. Me he sentido arropado por mis compañeros, ha sido un día más en esta Vuelta.
No me ha dado tiempo a tener anécdotas para contaros, hemos ido a todo trapo, empalmamos un puerto con otro, hemos tenido una gran velocidad media en esta etapa.
Durante estos días la gente de mi pueblo, mi familia… me han acompañado y ha sido emocionante. Aparte de esto, este año a nivel de público está habiendo más gente en la carretera, a nivel particular me siento muy querido por la gente y eso es muy bonito y os lo agradezco.
Cuando llega la hora de dormir y de desayunar…
Cuando duermes cada día en una cama diferente te terminas acostumbrando a todo y ni sientes ni padeces. Muchos traen su propia almohada en la maleta pero yo me adapto bien a las camas y descanso. Me conformo con cualquier cosa y no tengo problemas.
En la Vuelta nos levantamos sobre las 8:45 de la mañana. Las etapas comienzan tarde, cerca de las 13 horas. Desayunamos tres horas antes de la etapa. Desayunamos hidratos, pasta, cereales, yogur, plátano, muesli... y hacen una especie de batido y “para dentro”. Es como una papilla o puré. Después para la moral, te comes un bollito con té, colacao o algo dulce. Yo tomo té verde, no soy muy cafetero.
Mañana os prometo más cosas… ¡Saludos!
La etapa de los Lagos, muy positiva 04/09/2007
La etapa de hoy en los Lagos de Covadonga ha sido un poco sobre lo previsto, un poco loca. Hoy, la gente que estamos mirando a la general estábamos con la incertidumbre de ver lo que podía pasar y por eso se ha producido una escapada grande.
Ha sido una escapada positiva, aunque era mucha gente, tenía tres compañeros y era positivo para mí y para el equipo.
Cuando hemos visto que los equipos tiraban por detrás, les costaba bajar el tiempo de la fuga y hemos decidido tirar con dos compañeros. El equipo ha hecho un gran trabajo con Iñigo Cuesta en la parte inicial.
La gente aguantaba y he cogido a Vandevelde, que ha hecho una gran subida. Cuando él ha hecho su trabajo, estaba Cris Anker y ha hecho un gran trabajo hasta falta de 2 kms donde estaban Evans y Menchov
Ha sido una etapa muy importante donde se ha visto a un Evans que ha venido para disputar La Vuelta, también Menchov.
Marchante, Pereiro y Samuel Sánchez han perdido casi un minuto pero siguen siendo corredores a los que hay que seguir teniendo en cuenta. Ha sido un día bonito y muy positivo. Ha dados sus frutos y ha sido un trabajo sensacional.
Así me recupero tras una etapa dura como la de Los Lagos
Después de una etapa tan dura como la de hoy, hago casi lo mismo que en un día normal. Llego al hotel, donde me esperaba mi masajista con ropa seca y cambiarme. Antes he tenido que hacer el descenso en bici desde la llegada hasta el autobús. He tomado proteínas para recuperarme, ducha y masaje. Es importante cambiarse pronto y no coger frío.
Tras el masaje: cena y a descansar
Para cenar y comer solemos tener cocinero. Tomamos hidratos de carbono, arroz con queso, diferentes clases de arroz para no cansarnos, espaguetis, macarrones, pollo, entrecot, pescado fresco… También un poco de jamón ibérico para la moral. De postre un trocito de tarta, yogur o fruta.
Nos solemos tumbar hacia a las 22 ó 22:30 horas pero aguantamos despiertos hasta la media noche. Estoy con Iñigo Cuesta en la habitación y hablamos hasta que nos dormimos, hablamos de nuestras cosas, de nuestro futuro, qué pensamos hacer cuando dejemos la bici… cosas fuera de la bici.
Mañana os cuento más.
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